Anfänger Kraulkurs Januar 2027 (Nr.: 2027-0002)

Kraulkurs für Anfänger in der Hallenbadsaison 2026/2027

Status

ausgebucht

Zielgruppe

Der Kraulschwimmkurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die bereits sicher schwimmen können und das Kraulschwimmen erlernen oder ihre vorhandene Kraultechnik verbessern möchten.

Grundlegende Schwimmkenntnisse werden vorausgesetzt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollten in der Lage sein, sich sicher und selbstständig im Schwimmerbecken zu bewegen und eine längere Strecke ohne Hilfsmittel zu schwimmen.

Der Kurs eignet sich sowohl für Personen, die bisher nur wenig Erfahrung mit dem Kraulschwimmen haben, als auch für Schwimmerinnen und Schwimmer, die bereits kraulen können, ihre Technik jedoch verbessern und effizienter schwimmen möchten.

 

Voraussetzungen
(einzureichen bis 08.01.2024)

• Mindestalter 16 Jahre zu Beginn der Veranstaltung

Inhalt

Sie lernen in kleiner Gruppe (maximal 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmer) im Schwimmerbecken unter Aufsicht von erfahrenen Trainerinnen und Trainern das Kraulschwimmen. Wichtig ist uns, dass Sie sich im Wasser sicher fühlen und mit Spaß und ohne Leistungsdruck an der Verbesserung Ihrer Schwimmtechnik arbeiten können.

Der Kraulschwimmkurs basiert auf nachfolgenden Schwerpunkten:

Wasserlage und Gleiten

• Optimierung der Körper- und Wasserlage
• Gleichgewicht und Körperspannung im Wasser
• Stromlinienförmige Position
• Gleiten und Reduzierung des Wasserwiderstands
• Effiziente Fortbewegung im Wasser

Beinschlag

• Grundlagen des Kraulbeinschlags
• Bewegung aus der Hüfte
• Richtige Fuß- und Beinhaltung
• Koordination und Rhythmus des Beinschlags
• Beinschlag in Verbindung mit der Gesamtbewegung

Armzug

• Grundlagen des Kraularmzugs
• Wasserfassen und Zugphase
• Druckphase und Rückführung der Arme
• Wechselspiel der beiden Arme
• Verbesserung von Zuglänge und Armfrequenz

Atmung

• Richtige Atmung beim Kraulschwimmen
• Ausatmen ins Wasser
• Seitliches Einatmen
• Koordination von Atmung und Armzug
• Atmung auf einer oder beiden Seiten

Gesamtbewegung

• Zusammenspiel von Armzug, Beinschlag und Atmung
• Koordination der einzelnen Bewegungsabläufe
• Verbesserung von Wasserlage und Schwimmrhythmus
• Effizientes und möglichst entspanntes Kraulschwimmen
• Individuelle Korrektur und Verbesserung der Schwimmtechnik

 

Ablauf:

In unserem Kraulschwimmkurs werden maximal zehn Teilnehmerinnen und Teilnehmer von erfahrenen Kursleitungen betreut. Wir gehen individuell auf den jeweiligen Leistungsstand ein und fördern und unterstützen dort, wo Unterstützung benötigt wird.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bringen unterschiedliche Vorkenntnisse und Erfahrungen mit. Deshalb ist es uns wichtig, die Übungen entsprechend anzupassen und jeden Teilnehmer individuell weiterzuentwickeln. Gerade beim Kraulschwimmen spielen Wasserlage, Atmung und Koordination eine wichtige Rolle und können bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt sein.

Zu Beginn werden grundlegende Bewegungsabläufe und die persönliche Ausgangssituation betrachtet. Darauf aufbauend werden die einzelnen Elemente des Kraulschwimmens Schritt für Schritt erarbeitet und anschließend zur Gesamtbewegung zusammengeführt.

Dabei steht nicht die möglichst schnelle Bewältigung einer bestimmten Strecke im Vordergrund, sondern eine saubere, kontrollierte und möglichst entspannte Schwimmtechnik.

Ziele

Ziel des Kraulschwimmkurses ist es, die Grundlagen des Kraulschwimmens zu erlernen bzw. vorhandene Kenntnisse und Fähigkeiten zu verbessern. Dabei soll insbesondere ein sicherer, koordinierter und möglichst effizienter Kraulstil entwickelt werden.

Der individuelle Leistungsstand und die persönlichen Voraussetzungen werden dabei berücksichtigt. Eine bestimmte Schwimmleistung oder Distanz kann aufgrund der unterschiedlichen Vorkenntnisse und des individuellen Fortschritts nicht garantiert werden.

Veranstalter

Ortsgruppe DLRG OG Blaubeuren

Verwalter

Tim Friedrich (ausbildung@blaubeuren.dlrg.de, Tel: ---)

Veranstaltungsort

Hallenbad Blaubeuren, Dodelweg 16, 89143 Blaubeuren

Termine

10 Termine insgesamt
11.01.27 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr - Hallenbad Blaubeuren
18.01.27 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr - Hallenbad Blaubeuren
25.01.27 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr - Hallenbad Blaubeuren
01.02.27 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr - Hallenbad Blaubeuren
08.02.27 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr - Hallenbad Blaubeuren
15.02.27 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr - Hallenbad Blaubeuren
22.02.27 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr - Hallenbad Blaubeuren
01.03.27 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr - Hallenbad Blaubeuren
08.03.27 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr - Hallenbad Blaubeuren
22.03.27 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr - Hallenbad Blaubeuren

Adresse(n):
Hallenbad Blaubeuren : 89143 Blaubeuren, Dodelweg 16

Meldeschluss

06.01.2027 18:00

Teilnehmerzahl

Minimal: 5
Maximal: 10

Teilnehmerkreis

DLRG Mitglieder und Nicht-DLRG-Mitglieder sind teilnahmeberechtigt

Gebühren

• 95,00 € für Kraulkurs

Verpflegung

Verpflegung wird nicht angeboten

Unterbringung

Unterbringung wird nicht angeboten

Dokumente

• Ausschreibung
• Termine
• Anfahrtsbeschreibung (Hallenbad Blaubeuren )